Halo rekan-rekanku tercinta..

Pada kesempatan ini, saya akan menyajikan sebuah cerita yang mudah-mudahan mampu menginspirasi rekan-rekan.

Ketika sebuah pertanyaan muncul tentang bagaimana rasanya kebahagian dan kedamaian ? sejatinya kedamaian dan kebahagian itu letaknya tidaklah jauh. Tak lain dan tak bukan terdapat pada diri sendiri. Ketika menyadari makna dari sebuah kejadian yang telah kita alami dan dapat kita petik maknanya. Menyadari bahwa banyak yang menyayangi kita dan Tuhan memberikan jalan terbaik untuk kita. Maka dari dalam akan muncul rasa bahagia dan damai.

Kali ini kita akan membicarakan tentang pengabdian dalam organisasi melalui sikap loyalitas.

CONTOH PIDATO

Terimakasih saya ucapkan kepada pembawa acara atas kesempatan yang diberikan.

Yang terhormat Bapak/ Ibu Dewan Juri Lomba Pidato.

Yang saya hormati Bapak/Ibu Guru Pendamping, beserta Pengamat Pendidikan.

Begitu pula kepada rekan-rekan generasi muda yang hadir pada kesempatan ini yang saya banggakan dan cintai.

Sebagai insan adi kodrati marilah tak henti-hentinya kita memanjatkan puja dan puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Esa/Ida Sang Hyang Widhi Wasa karena berkat rahmat/Asung Kertha Wara Nugraha Beliaulah, pada hari ini kita dapat berkumpul dan bertemu di tempat ini dalam keadaan sehat walafiat tanpa suatu halangan apapun. Maka dari itu, izinkanlah saya mengawali pidato ini dengan mengucapkan pangastungkara panganjali umat.

“Om Swastyastu”

“Om Ano Badrah Krtavo Viyanthu Visvatah”, semoga pikiran yang baik datang dari segala penjuru. Hadirin yang saya hormati, suatu kebanggaan bagi diri saya bisa berdiri di depan generasi penerus bangsa yang luar biasa dan berprestasi. Pada kesempatan ini, saya akan menyampaikan pidato yang bertemakan “Melalui Budaya Baca dan Hari Kunjung Perpustakaan Kita Tanamkan Prakerti dalam Rangka Pembentukan Karakter dan Jati Diri Bangsa”.

Berbicara tentang budaya membaca sejatinya merupakan hal yang sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat. Slogan-slogan, sosialisasi-sosialisasi, bahkan hingga diadakannya pemilihan duta bahasa dan duta membaca diadakan guna memasyarakatkan budaya membaca ini. Namun, apa sejatinya yang di maksud dengan budaya membaca tersebut? Secara sederhana budaya membaca dapat diartikan sebagai suatu sikap dan tindakan atau perbuatan untuk membaca yang dilakukan secara teratur dan berkelanjutan. Membaca yang saya maksudkan di sini adalah membaca buku baik yang bersifat fiksi dan non fiksi, serta bukan menutup kemungkinan pula buku yang dibaca juga buku elektronik yang ada di internet. Sehingga budaya membaca bukanlah suatu budaya yang bersifat spesifik pada buku-buku yang bersifat sains saja, karena pada esensinya membaca bukan saja bertujuan sebagai media memperoleh ilmu pengetahuan saja melainkan dapat juga dijadikan sebagai media hiburan dan membangun daya kreasi dan imajinasi pembacanya.

Hadirin yang berbahagia. Apabila kita tinjau perkembangan budaya membaca di masyarakat, khususnya di kalangan remaja ada kecenderungan terjadi penurunan yang cukup signifikan. Sebagai contoh, dapat kita saksikan pada menurunnya jumlah kunjungan siswa ke perpustakaan sekolah maupun perpustakaan daerah. Selain itu, jumlah peminjaman bukupun mengalami penurunan setiap tahunnya. Hal tersebut terjadi karena adanya objek dan kegiatan lain yang mengalihkan kegiatan membaca buku tersebut. Salah satu kegiatan tersebut adalah kegiatan jalan-jalan, kumpul-kumpul bersama teman, main game, SMS-an, BBM-an, chatting di jejaring sosial, dan banyak lagi yang lain-lain. Hal tersebut bukanlah tanpa sebab, kegiatan tersebut lebih menarik dan dirasakan lebih mampu memberikan hiburan dan penyegaran sebagai obat lelah bagi kegiatan mereka yang padat. Namun, hal tersebut sejatinya bukanlah sebagai alasan dan pembenaran bagi kita untuk tidak membaca dan meninggalkan budaya tersebut. Membaca bukanlah sebagai beban dan kewajiban melainkan membaca adalah kebutuhan bagi kita semua.

Apabila kita mengamati perjalanan tokoh-tokoh besar dunia, pemimpin besar dunia, ilmuan, dan seniman-seniman besar dan tokoh-tokoh berpengaruh dunia lainnya kebiasaan beliau yang utama adalah membaca. Karena dari membaca wawasan kita dapat terbuka, pengetahuan dan inspirasi dapat diperoleh dari membaca. Jadi, awal kesuksesan itu adalah dari kebiasaan membaca. Maka dari itu, marilah kita semua, mulai saat ini siapkan diri kita untuk menjadi orang sukses diawali dengan rajin membaca.

Hadirin yang berbahagia. Beberapa waktu ini sedang digalakkan kembali tentang pendidikan karakter. Sejatinya pendidikan karakter dan budaya membaca keberadaannya saling mendukung. Beberapa nilai dalam karakter bangsa disebutkan adanya karakter rasa ingin tahu, kreatif, dan semangat berprestasi, hal tersebut sejatinya bisa dicapai dengan budaya membaca. Dari membaca kita dapat memuaskan rasa ingin tahu, dan kemudian bisa lebih menambah rasa keingintahuan kita. Dengan membaca kita akan memiliki dasar keilmuan yang mumpuni sehingga mampu membangkitkan kreativitas kita untuk terus berinovasi dan mengembangkan hal-hal baru, keberhasilan inovasi dan pencapaian-pencapaian tersebut merupakan prestasi bagi individu tersebut dan juga prestasi bagi bangsa dan negara Indonesia. Maka dari itu budaya membaca harus kembali dimasyarakatkan, revitalisasi terhadap semangat budaya membaca dan memasyarakatkan budaya membaca tersebut di masyarakat. Hal itu bukan kewajiban pemerintah dan kalangan akademisi saja, melainkan ini adalah tanggung jawab kita semua. Hadirin yang berbahagia, harapan adalah doa dalam tindakan. Maka dari itu, agar kita sukses menggapai harapan itu kita mesti membawa doa-doa kita dalam tindakan kita. Satu perbuatan lebih bermakna daripada seribu kata. Untuk itu mari kita tunjukkan jerih payah kita, walaupun itu dimulai dengan tindakan yang kecil, itu lebih bermakna daripada tidak sama sekali. Bagaimanakah cara untuk meningkatkan minat baca yang dapat menguatkan budaya baca ?

Sebenarnya, banyak cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan minat baca. Diantaranya :

Yang pertama, promosi gerakan gemar membaca di lingkungan sekolah. Cara untuk melakukan promosi ini bisa bekerjasama dengan pihak kepala sekolah bersama jajarannya. Akan lebih baik lagi jika kepala sekolah, guru, dan staff sekolah menjadi orang pertama yang mengawali gerakan gemar membaca di sekolahnya. Bisa juga membuat baliho atau spanduk di sekitar sekolah yang berisi seruan rajin membaca misalnya “Kami Ingin Pintar makanya Kami Suka Membaca” , “Ingin jadi Juara dan Berprestasi ? Rajinlah Membaca” dan sejenisnya.

Yang kedua, mengadakan lomba yang mampu meningkatkan minat baca dengan mengadakan lomba resensi, lomba cipta dan baca puisi, berpidato, dan sebagai. Caranya adalah menjalin kerjasama dengan perpustakaan, kepala sekolah beserta jajarannya, dan pihak OSIS atau pihak terkait dalam penyelenggaraan lomba.

Yang ketiga, menyediakan buku murah atau dengan menyelenggarakan pameran buku, seperti yang ada di Cairo beberapa bulan lalu. Selain menyediakan buku-buku baru, juga sebaiknya menyediakan buku-buku bekas yang berharga murah namun masih dalam kondisi yang bagus. Sehingga pengunjung terutama pelajar, punya keinginan untuk membeli buku yang murah dan membacanya.

Keempat, pengemasan buku yang menarik. Tidak hanya kemasan dari luar saja, kemasan dalam segi isi buku juga diperlukan. Kebanyakan para pelajar suka membaca buku fiksi seperti komik dan novel. Kebanyakan dari mereka juga tidak suka membaca buku ilmiah karena dianggap membosankan. Seperti buku sejarah. Mereka menganggap buku sejarah itu menyebalkan dan memusingkan, walaupun sebenarnya buku sejarah itu berisi tentang cerita dan kejadian-kejadian penting di masa lalu. Hal itu terjadi karena kata-kata yang ada di dalam buku sejarah kadangkala sulit dimengerti oleh siswa, selain itu nama-nama dan tanggal-tanggal yang ada di dalamnya juga membuat mereka jenuh. Lalu, bagaimana jika sejarah itu dikemas dalam bentuk yang menarik dan berbeda. Seperti dijadikan suatu komik yang disertai dengan ilustrasi gambar atau dikemas dalam bentuk novel, yang hanya fokus terhadap jalan cerita dan tidak banyak mencantumkan tanggal-tanggalnya.

Kelima, tersedianya perpustakaan yang dikelola dengan baik. Salah satu sarana yang sangat menunjang budaya baca dan pendidikan adalah keberadaan sebuah perpustakaan. Agar perpustakaan dapat terkelola dengan baik tentu diperlukannya tenaga pustakawan yang profesional dan berkompeten serta telah mampu memanfaatkan sistem Digital Library. Melalui perpustakaan kita dapat menambah wawasan dan pengetahuan yang kita miliki. Selain itu, melalui adanya perpustakaan tentunya secara perlahan-lahan akan memupuk, membina, dan mengembangkan budaya baca.

Hadirin yang saya hormati, demikianlah tadi hal yang dapat saya utarakan.  Terimakasih atas perhatian saudara sekalian. Tiada gading yang tak retak, pastilah banyak kekurangan, kesalahan, maupun kekeliruan sehingga tidak berkenan di hati hadirin, untuk itu saya mohon maaf. Besar harapan saya pidato saya ini dapat bermanfaat. Akhir kata saya akhiri dengan pantun singkat ini.

Buah pepaya buah semangka

Buah kelapa buah rambutan

Ayo tingkatkan budaya baca

Demi menambah wawasan dan pengetahuan

Buah kelapa buah rambutan

Dijual ke rumah Wati

Sampai jumpa di lain kesempatan

Saya tutup dengan paramashanti

Om Shantih, Shantih, Shantih Om

PERIODISASI DEMOKRASI

Pelaksanaan demokrasi di Indonesia dibagi menjadi 3 yakni :

a.       Masa Orde Lama

1)      Demokrasi Liberal

Menekankan pada kebebasan individu, persamaan hukum, dan hak asasi bagi warga negaranya serta menggunakan sistem pemerintahan parlementer dengan cara kerja :

a)      Kekuasaan legislatif dijalankan DPR yang dibentuk melalui pemilu multi partai.

b)      Kekuasaan eksekutif dijalankan oleh kabinet/dewan menteri, yang dipimpin oleh seorang perdana menteri.

c)      Presiden berperan sebagai kepala negara bukan kepala pemerintahan.

d)     Kekuasaan yudikatif dijalankan oleh badan pengadilan bebas.

e)      DPR dapat memberi mosi tidak percaya kepada menteri yang kinerjanya dinilai kurang/tidak baik.

f)       Jika kabinet bubar, presiden akan menunjuk formatur kabinet untuk menyusun kabinet baru.

g)      Jika DPR mengajukan mosi tidak percaya kepada kabinet baru, maka DPR dibubarkan dan diadakan pemilu.

Segi positif pelaksanaan demokrasi liberal yakni :

a)      DPR dapat berfungsi baik.

b)      Adanya kebebasan pers dapat menginspirasi rakyat untuk mengeluarkan pikiran atau pendapat.

c)      Badan-badan pengadilan mempunyai kebebasan dalam menjalankan fungsi-fungsinya.

d)     Pemerintah juga berhasil melaksanakan program-program  seperti pendidikan, perekonomian, dan lain-lain.

e)      Minimnya ketegangan antarumat beragama.

f)       Keberhasilan menyelenggarakan KAA telah membawa nama baik Indonesia di mata internasional.

g)      Cukup meningkatnya status sosial karena makin bertambahnya jumlah sekolah-sekolah.

Segi negatifnya yakni dalam pelaksanaannya, kabinet mengalami pasang surut sehinggamenyebabkan instabilitas politik yang mencakup berbbagai aspek kehidupan meliput politik, ekonomi, maupun pertahanan keamanan yang disebabkan oleh :

a)      Dominannya politik aliranyang mementingkan kepentingan sendiri.

b)      Landasan ekonomi rakyat masih rendah yang menyebabkan masyarakatlebih tertarik untuk mengurusi perekonomian daripada politik.

c)      Konstituante yang dibentuk tidak mampu memberi keputusan.

Keluarnya Dekrit Presiden 5 Juli 1959 yang isinya :

a)      Pembubaran konstituante

b)      Berlakunya kembali UUD 1945 dan tidak berlakunya lagi UUDS 1950.

c)      Dibentuknya lembaga MPRS dan DPAS.

2)      Demokrasi Terpimpin

Ciri – ciri demokrasi terpimpin yakni :

a)      Dominasi presiden, Presiden Soekarno berperan besar dalm penyelenggaraan pemerintahan.

b)      Terbatasnya peran partai politik.

c)      Berkembangnya pengaruh PKI.

d)     Meluasnya peran militer sebagai unsur politik.

Penyimpangan yang terjadi dalam pelaksanaannya yakni :

a)      Pelanggaran prinsip “kebebasan kekuasaan kehakiman”.

b)      Pengekangan HAM warga negara di bidang politik (berserikat, berkumpul, mengeluarkan pendapat)

c)      Pelampauan batas pemenang.

d)     Pembentukan lembaga ekstrakonstitusional.

Penyimpangan tersebut dimanfaatkan oleh PKI untuk melakukan pemberontakanyang ingin mengubah Pancasila dengan ideologi komunis dan berpuncak pada 30 September 1965 yang dikenal dengan G 30 S/PKI. Adanya Tri Tura yang sisnya bubarkan PKI, bersihkan kabinet dari unsur PKI, dan turunkan harga. Kemudian munculnya supersemar 11 Maret 1966 untuk menstabilkan situasi politik saat itu.

b.      Masa Orde Baru

1)      Segi positifnya yakni segala macam proses penyelenggaraan negara harus berdasarkan pada Pancasila dan UUD 1945. Adanya peningkatan pertumbuhan ekonomi, tingkat pendidikan, dan lain-lain.

2)      Segi negatifnya yakni :

a)      Pembatasan hak – hak rakyat.

b)      Pemusatan kekuasaan di tangan presiden.

c)      Pemilu yang tidak demokratis.

d)     Pembentukan lembaga ekstrakonstitusional.

e)      Adanya KKN.

f)       Adanya indroktinasi politik melalui pendidikan P4 (Pedoman Penghayatan dan Pengamalan Pancasila).

g)      Terjadinya krisis moneter.

c.       Masa Reformasi

a)      Perubahan sistem demokrasi secara konstitusional.

b)      Mengadakan peradilan bagi pejabat yang dianggap menyelewengkan kekuasaan.

c)      Terjaminnya kebebasan untuk mendirikan partai politik ataupun ormas.

d)     Pembebasan sejumlah tahanan politik.

e)      Diadakannya pemilu pada tahun 1999.

f)       Adanya kebebasan pers dan tidak ada pencabutan SIUPP (Surat Ijin Usaha Penerbitan Pers).

g)      Terbukanya kebebasan yang luas dan bebas tanpa kekangan untuk warga negara dalam melaksanakan demokrasi diberbagai bidang.

PENGARUH ROKOK TERHADAP KESEHATAN

PENGARUH ROKOK TERHADAP KESEHATAN

A.   Pengertian Rokok

Rokok merupakan lintingan tembakau yang digulung dengan kertas, daun, kulit kelongsong jagung sebesar kelingking dan panjangnya mencapai 8-10 cm dihisap orang setelah dibakar ujungnya.

B.   Bahan Kimia Dalam Rokok

Rokok mengandung 4000 zat organic, baik berupa gas maupun partikel yang umumnya bersifat racun (toksik), iritasi, dapat menimbulkan kanker (karsinogenik)., bersifat radioaktif dan menyebabkan kecanduan (adiktif). Bila satu batang rokok dibakar, maka racun yang keluar adalah nikotin, gas karbon monoksida, nitrogen oksida, hydrogen cyanide, ammonia, acrolin, acetiln, benzaldehyde, urethane, benzene, methanol, coumarin, 4-ethylcathechol, ortocresol, perylene, dan lain-lain.

Dalam penyuluhan ini kami hanya menjelaskan 7 bahan kimia yang sangat berbahaya :

1.      Nikotin

Cairan berminyak yang tidak berwarna dan membuat rasa perih yang sangat. Nikotin dapat menghambat kontraksi rasa lapar. Selain menyebabkan ketagihan merokok, nikotin juga merangsang pelepasan adrenalin, meningkatkan frekuensi denyut jantung, tekanan darah, kebutuhan oksigen, serta menyebabkan gangguan irama jantung. Nikotin juga mempengaruhi kerja saraf, otak, juga mengaktifkan trombosit dengan akibat timbulnya adhesi trombosit (penggumpalan) ke dinding pembuluh darah.

2.      Tar

Tar adalah kumpulan dari ratusan bahkan ribuan bahan kimia dalam komponen padat asap rokok setelah dikurangi nikotin dan air yang berwujud cairan kental berwaena coklat tua/ hitam.Tar ini mengandung bahan-bahan karsinogen yang memicu terjadinya sel kanker.

3.      CO (carbon monoksida)

Gas tidak berbau dihasilkan oleh pembakaran tidak sempurna usur arang dan karbon. Gas ini sama dengan asap yang dihasilkan oleh knalpot mobil/motor. Zat ini  sangat beracun karena dapat menghambat pengangkutan Oksigen (O₂) ke otot. Oleh karena ATP yang dibutuhkan otak berasal dari fungsi otot maka seorang perokok akan mudah capek dan gas CO menimbulkan desaturasi hemoglobin, menurunkan langsung persediaan oksigen untuk jaringan seluruh tubuh termasuk miokard. Gas CO menggantikan tempat oksigen di hemoglobin, mengganggu pelepasan oksigen, dan mempercepat aterosklerosis (pengapuran/ penebalan dinding pembuluh darah).

4.      Amonia

Gas yang terdiri dari hydrogen dan nitrogen. Amonia sangat gampang memasuki sel-sel tubuh. Racun omonia sangat keras, sehingga kalau disuntikan sedikit saja ke pembuluh darah akan menyebabkan pingsan/ koma.

5.      Formaldehida

Gas tidak berwarna dan berbau tajam. Gas ini tergolong pengawet dan pembasmi hama. Salah satu jenis zat ini adalah formalin.

6.      Arsen

Arsen merupakan racun tikus.

C.   Pengaruh Buruk Merokok

Beberapa orang berangapan bahwa wanita umumnya merokok untuk memperoleh efek sedasi, yang dapat membantu mereka menanggulangi masalah yang dihadapi sehari-hari. Sedangkan kaum pria merokok untuk efek stimulasi,karena mereka mendapat kenikmatan darinya. Jelaslah bahwa semakin lama orang merokok semakin sulit usaha untuk menghentikannya.

Adapun pengaruh buruk dari merokok :

1.      Menghabiskan uang Anda

Tanpa Rokok anda akan bisa punya ini dan itu.

2.      Rokok akan merenggut’ kejantanan’ anda

3.      Rokok menghadiahi anda 25 penyakit, mulai dari kaki hingga ujung kepala (dari penyakit kulit hingga kebotakan)

4.      Rokok seperti narkoba, bikin anda kecanduan dan jika berhenti akan timbul gejala ‘putus rokok’

5.      Rokok membuat kuku dan gigi anda kuning, membuat anda tampak lebih tua , lemah, dan mulut  bau

6.      Rokok, manfaat jangka pendek (meningkatkan kesadaran, mengurangi emosi dan memberi kenikmatan), dengan resiko jangka panjang (penyakit mati lebih cepat)

7.      Kebakaran akibat merokok

8.      Kecelakaan lalu lintas akibat merokok

9.      Hari-hari kerja yang hilang karena merokok

10.  Pengaruh terhadap orang lain

D.   Penyakit Yang Disebabkan Karena Merokok

                  Penyakit yang ada hubungannya dengan merokok adalah penyakit yang diakibatkan langsung oleh merokok atau yang diperburuk keadaannya  karena orang itu merokok. Namun, penyakit yang menyebabkan kematian para perokok adalah :

1.      Penyakit jantung koroner

Merokok menaikan tekanan darah dan mempercepat denyut jantung sementara itu pada saat yang sama pemasokan zat asam kurang dari normal, yakni yang diperlukan agar jantung dapat berfungsi dengan baik. Keadaan ini membebani tugas otot jantung. Merokok juga mengakibatkan dinding pembuluh darah menebal secara bertahap yang menyulitkan jantung untuk memompa darah.

2.      Trombosis koroner

Trombosis koroner atau serangan jantung terjadi bilamana bekuan darah menutup salah satu pembuluh darah jantung yang utama memasok darah jantung. Akibatnya jantung kekurangan darah dan kadang-kadang menghentikannya sama sekali. Merokok membuat darah orang itu menjadi lebih lengket dan lebih mudah membeku.

3.      Kanker Paru-paru

Kanker adalah penyakit yang sel-sel di beberapa bagian tubuh tumbuh mengganda secara tiba-tiba dan tidak behenti. Dalam tar tembakau terdapat sejumlah bahan kimia yang juga bersifat karsinogenik Tar tembakau dapat menyebabkan kanker bilamana merangsang tubuh untuk waktu yang cukup lama, misalnya di daerah mulut dan tenggorokan.

4.      Bronkitis

Bronkitis terjadi karena paru-paru dan alur udara tidak dapat melepaskan mukus yang terdapat didalamnya dengan cara normal. Asap rokok memperlambat gerakan silia dan setelah jangka waktu tertentu akan merusaknya. Keadaan ini berarti seorang perokok harus lebih banyak batuk untuk mengeluarkan mukusnya, karena sistemnya tidak lagi bekerja sebaik semula.

5.      Emphysema

Emphysema menyebabkan rusaknya sebagian dinding paru akibat udara yang tercemar yang tidak lain adalah asap rokok. Biasanya si penderita sukar bernapas, batuk-batuk, mempunyai kerongkongan yang berlendir banyak, penciuman yang kurang beres, serta napas yang pendek. Kerusakan jaringan-jaringan dalam paru ini membuat paru-paru kurang elastis dan mengakibatkan tertinggalnya karbondioksida di dalamnnya setiap kali seseorang bernapas.

E.    Cara-Cara Berhenti Merokok

Beberapa  cara untuk menghentikan kebiasaan merokok  :

1.      Buang perlengkapan merokok

2.      Ingatlah selalu bahayanya rokok jika anda hendak merokok

3.      Lakukan kegiatan yang membuat anda lupa akan rokok

4.      Percaya pada diri sendiri untuk berhenti merokok

5.      Tolak ajakan untuk berhenti merokok dengan mengatakan “maaf, saya tidak merokok “

6.      Nikmati hidup apa adanya

7.      Ubahlah merk rokok anda, ubahlah hidup anda

8.      Sepiring buah tiap hari

9.      Rancangkan duit yang biasanya anda belikan rokok untuk keperluan lain.

10.  Lakukan pijatan anti godaan rokok

Kebiasaan untuk berhenti merokok  juga dapat dilakukan dengan pijat refleksi (anti godaaan rokok).

F.    Pijat Refleksi Anti Godaan Rokok

CARANYA :

Jari tangan yang satu memijat tangan yang lain.

1.      Pijatan pertama, lakukan tepat di tengah telapak tangan.

2.      Pijatan kedua, lakukan di punggung  tangan, tepatnya di antara  jari telunjuk dan jempol.

Tip ini merupakan hasil penelitian para ahli di Universitas Miami pada sepuluh orang perokok. Hasilnya, dalam sebulan mereka berhasil mengurangi jumlah rokok yang dihisap hingga 25% ketimbang responden yang berusaha berhenti mengggunakan cara tradisional lainnya.

G.   Gambar Rokok

DIARE

DIARE

A      Pengertian Diare

Diare adalah penyakit yang ditandai dengan bertambahnya frekuensi berak lebih dari biasanya ( lebih dari tiga kali sehari ) serta adanya perubahan konsistensi tinja dari penderita ( tinja cair ).

Diare juga disebut Muntahber (muntah berak), muntah mencret atau muntah bocor.

B      Penyebab dan Bahaya Diare

Penyakit diare dapat disebabkan oleh bermacam-macam hal sebagai berikut:

1.      Masuknya kuman penyakit ke dalam perut ( peradangan akut ) seperti :

è Bakteri ( Vibrio cholera, Sigella, Salmonela, Eschericia coli )

è Virus ( Rota virus, Adeno virus )

è Parasit :     Protozoa ( Entamoeba hystolica )

     Cacing perut ( Ascaris, Tricuris )

     Jamur ( Canelida )

2.      Keracunan makanan/minuman baik yang disebabkan oleh bakteri maupun bahan kimia.

3.      Kurang gizi misalnya: kelaparan, kekurangan zat putih telur.

4.      Tidak tahan terhadap makanan tertentu. Misalnya: si anak tidak tahan minum susu yang mengandung lemak seperti susu sapi.

5.      Kekebalan tubuh menurun .

Penyakit diare akan sangat berbahaya jika tidak segera ditanggulangi. Bahaya yang ditimbulkan dapat berupa kekurangan cairan ( Dehidrasi ) pada tubuh dan kemudian dapat menimbulkan kematian terutama pada bayi dan anak-anak.

C      Cara Penularan Diare

1.       Kontaminasi makanan/air dari tinja/muntahan penderita yang mengandung kuman penyebab.

2.       Kuman dalam kotoran dapat langsung ditularkan pada orang lain apabila melekat pada tangan dan kemudian dimasukkan ke dalam mulut / dipakai untuk memegang makanan atau pencemaran makanan oleh serangga.

3.       Pemakaian botol susu yang tidak bersih.

D   Gejala dan Tanda Diare

Gejala dan tanda-tanda dari penyakit diare yaitu :

1. Berak encer/cair > 3 kali sehari.
2. Rasa haus.
3.  Panas.
4. Mual dan muntah.
5. Nyeri sampai kejang perut.
6. Menurunnya turgor kulit ( menurunnya elastisitas kulit ).
7. Denyut nadi cepat > 120 X/menit.
8. Tekanan darah menurun.
9. Mata cekung.
10. Ubun-ubun besar cekung pada bayi.
11. Sedikit kencing bahkan sampai tidak ada kencing.
12. Menurunnya kesadaran.

E   Penatalaksanaan  Diare

1. Lakukan URO ( Upaya Rehidrasi Oral ) yaitu penggantian cairan yang hilang dengan banyak minum. Segera minumkan cairan berupa larutan gula garam, oralit, air teh, air kelapa, air tajin, dan ASI ( Bayi tetap diberikan air susu ibu ).
2. Makanan yang dimakan harus dicuci bersih dan dimasak dengan benar serta harus disimpan pada tempat yang bersih agar tidak terjadi kontaminasi.
3. Minumlah selalu air yang sudah masak.
4. Buang air besar / berak harus di jamban.
5. Cucilah tangan pakai sabun dengan air yang mengalir sebelum makan dan sesudah buang air besar.
6. Cepat bawa ke puskesmas (Rumah Sakit), jika mencret/diare terus menerus.

F   Cara Pembuatan Larutan Gula Garam dan Oralit

1. Cara membuat LGG ( Larutan Gula Garam )

a.       Sediakan satu buah gelas belimbing ( 200 cc ), air putih yang sudah dimasak.

b.      Sediakan gula pasir, garam dan satu buah sendok teh.

c.       Masukkan satu sendok teh mujung gula pasir kedalam gelas yang berisi air.

d.      Kemudian tambahkan ¼ sendok teh  garam dan diaduk rata kemudian siap diminum.

2. Cara Membuat Larutan Oralit

a.       Sediakan satu buah gelas belimbing ( 200 cc ), satu sendok air dan oralit.

b.      Masukkan satu bungkus oralit 200 gram ke dalam gelas belimbing yang sudah diisi air lalu diaduk sampai rata dan siap diminum.

Catatan : Bacalah petunjuk pada kemasan oralit sebelum digunakan karena takaran oralit ada bermacam-macam.

Tabel Dosis Pemberian Oralit dan LGG

Pada Bayi dan Anak-Anak yang Mengalami Diare

No.	Umur ( Tahun )	Jumlah Larutan
		2 Jam Pertama	Per kali Berak
1	< 1	2 Gelas	½ Gelas
2	1-5	4 Gelas	1 Gelas
3	> 5	6 Gelas	2 gelas